L’hiver: Soutenir la fonction des Reins

Le stockage de l’énergie est assuré par la fonction des Reins. C’est le saison ou à la fois nous faisons durer nos réserves et en même temps le repos (ainsi imposé) nous régénère en vue d’un nouveau départ au printemps. Afin de soutenir l’énergie de vos reins et de votre vessie voici quelques recommandations:
(grâce à Melissa Audette)

À privilégier dans votre assiette:

• Légumes racines, tubercules, courges, choux, oignon, poireau
• Dattes, fruits secs, pommes, pruneaux et tous fruits bleu
• Avoine, épeautre, quinoa, sarrasin, riz
• Bison, boeuf, caille, canard, dinde, porc, poissons à chair grasse, huîtres, fruits de la mer
• Haricot azuki, lentille, soupe de miso, amandes, arachides, noisettes, noix, pacanes, pistaches, soya

En hiver privilégier la nourriture chaude qui réchauffera votre intérieur. C’est le temps des mijotés.

Faites de la relaxation profonde, de la natation, des mouvements d’étirements pour votre dos, des (auto)massages doux, bien dormir.
Éviter de perdre sa chaleur, s’exposer au bruit fort, la consommation excessive d’alcool…Le rein est porteur de l’énergie de base et nous aide à supporter le stress.  Pendant l’hiver, nous devons emmagasiner, se recharger, retourner aux sources, ensemencer pour renaître au printemps.

Vous l’avez compris, l’hiver est le temps pour se recharger, se tenir chaud (le cœur aussi), et puis tourner le regard vers le retour de la lumière. Avec un peu d’avance, je vous souhaite déjà d’excellentes fêtes de fin d’année.
Au plaisir de vous revoir en 2016 et…

Passez un
excellent hiver!